750 grammes
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Sabayon de mandarine:2,5 points

Sabayon de mandarine:2,5 points

Sabayon de mandarine pour 4 personnes=2,5 points par personne INGREDIENTS -8 mandarines juteuses -3 cs d'eau de fleur d'oranger -8 cc de crème fraîche à 8% 3 jaune d'oeufs -3 cs de sucre semoule PREPARATION -peler les mandarines -presser un fruit pour...

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Quiche de la mer=6 points

Quiche de la mer=6 points

Quiche de la mer pour 6 personne=6 points par personne INGREDIENTS: -3 oeufs -50cl de lait écrémé -120gr de farine -2 boîtes de sardine à la tomate -90gr de gruyère râpé PREPARATION : -préchauffer le four th.8 (240°c) -battre les oeufs dans un saladier....

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Crevettes au lait de coco:2.5 points

Crevettes au lait de coco:2.5 points

Crevettes au lait de coco pour 1 personne=2.5 points INGREDIENTS - 90gr de crevette décortiquée -1 gousse d'ail -persil -1cs de lait de coco -épinard surgelé en branche (pas obligatoire) PREPARATION -faire revenir les crevettes décortiquées dans une poêle...

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Galette des rois:7,5 points

Galette des rois:7,5 points

GALETTE DES ROIS pour 8 personnes=7.5 points par personnes INGREDIENTS : -2 pâtes feuilletées rondes -25cl de lait écrémé -3 oeufs -2cs d'édulcorant de cuisson traditionnel -2cs de farine -quelques gouttes d'amande amère -40gr d'amande en poudre PREPARATION...

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