p'tites douceurs

Tapioca au miel et mûres pour 4 personnes=2.5 points par personne INGREDIENTS : -75cl de lait écrémé -60gr de tapioca -4cc de miel liquide -200gr de mûres fraîches ou surgelés PREPARATION -dans une casserole,faire bouillir le lait,ajouter le tapioca en...

Charlotte aux fraises pour 2 personnes=1.5 point par personne INGREDIENTS : -250gr de fraises -1 feuille de gélatine -4 biscuits à la cuillère -3 petits suisse à 0% -édulcorant PREPARARTION : -faire ramollir la gélatine dans l'eau froide -couper les biscuits...

Pudding poire/chocolat 2 Points par personne Préparation : 10 minutes Cuisson : 15 minutes INGREDIENTS Pour 4 personnes : 40 cl de lait écrémé 100 g de pain rassis 4 cc de cacao non sucré 2 œufs 1 CS d'édulcorant de cuisson liquide 300 g de poire épluchée,...

VERRINES POMME/VANILLE pour 4 personnes :2 points par personne INGREDIENTS : 2 pommes 4 cc de raisins secs 1 sachet de flan à la vanille non sucré 50cl de lait demi écrémé 4 biscuits à la cuiller 2 cc de rhum 2 cs d'édulcorant de cuisson 4 cc de sucre...

Muffin au citron pour 10 petit muffins=1.5 point le muffin INGREDIENTS : -3 œufs -édulcorant -1 yaourt nature -1 sachet de levure -100gr de farine -50gr de maïzéna -1 zeste de citron -le jus d’un citron PREPARATION : -battre les œufs,avec le yaourt,l’édulcorant,la...

Flan des îles Pour 8 personnes=2 points par personne INGREDIENTS : -1 ananas frais ou 2 boites en morcaux au sirop -50cl de lait écrémé -1cc d'extrait de vanille liquide ou 1cs rhum -3 oeufs -1cs de maïzéna -2cc d'édulcorant de cuisson -40gr de noix de...

Crème pâtissière pour 4 personnes=2.5 points par personne INGREDIENTS -3 jaunes d'oeuf -25gr de farine -1cs de maîzena -25cl de lait écrémé -de goutte d'extrait de vanille -édulcorant de cuisson PREPARATION : -dans un saladier,mélanger les jaunes d'oeufs...

crème anglaise pour 4 personne=1.5 point par personne INGREDIENTS : -40cl de lait écrémé -20gr de maîzena -1 jaune d'oeuf -1 sachet de sucre vanillé -édulcorant -1 cc canelle -1/2 cc gingembre PREPARATION : -prélever 6cs de lait froid. -délayer d'une...

Tiramisu aux fraises pour 8 personnes=5 points par personne INGREDIENTS : -250gr de mascarponne -500gr de fraises -10cl de kirsh -édulcorant -8blanc d'oeufs -16 biscuits à la cuillère -1 cs de cacao non sucré PREPARATION : -mettre le mascarpone dans un...

Crème de pomme à la floraline et son coulis pour 4 personnes=1.5 par personne INGREDIENTS POUR LE COULIS DE POMME : -200gr de dés de pomme -30cl d'eau -1 sachet de sucre vanillé -1cc de rhum PREPARATION : Pour le coulis: -mettre les dés de pomme dans...