750 grammes
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plats complets

Nouilles chinoise:3 points

Nouilles chinoise:3 points

Nouilles chinoise INGREDIENTS : -200gr d'haricots verts en conserve -2 oignons -4cc d'huile -100gr de poivron rouge et vert -200gr d'escalope dinde -1cs d'ail -2cs de sauce soja -1cc de vinaigre balsamique -200gr de nouille chinoise PREPARATION -cuire...

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Tacos maïs amigos:3.5 points

Tacos maïs amigos:3.5 points

Tacos maïs amigos pour 4 personnes=3.5 points par personne INGREDIENTS : -4cs de tartare (120gr) -1cc d'huile végétal -2cs de kétchup -2cs de crème fraîche (24%) -1 laitue -4 tomates -2 poivron rouge -4 coquilles à tacos -8cs de maïs -4cs d'émmental râpé...

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Quiche oignon jambon:4 points

Quiche oignon jambon:4 points

QUICHE OIGNON ET JAMBON pour 4 personnes=4 points par personne INGREDIENTS : -400gr d’oignon -100gr de râpé de jambon -80gr de farine -3 petits œufs -100gr de gruyère -50cl de lait écrémé -sel, poivre INGREDIENTS : -préchauffer le four à 220°C -faire...

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Pizza surprise:4.5 points

Pizza surprise:4.5 points

Pizza surprise Pour 6 personnes:4,5 points par personne INGREDIENTS : -1cc de beurre à 41% -500gr de champignon surgelés -50 cl de lait écrémé -100gr de semoule de blé -3 oeufs -50gr de gruyère râpé -1 boite de thon au naturel de 150 gr -3 ou 4 tomates...

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